Autor: vivienmast
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Achtsamer ins Meeting
Kennst du das, dass du nach einem Meeting völlig aufgedreht bist und gar nicht mehr richtig runterkommst? 🤯 Über das autonome Nervensystem breitet sich Anspannung in Gruppen leicht aus – oft merken wir das erst hinterher. 🌊 Probier mal diese kleinen Tricks für entspanntere Meetings:
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Gemeinsam Entspannen
Im Kurs „Sei gut zu dir“ konnte ich diese Woche unmittelbar spüren, dass Entspannung in der Gruppe viel tiefer wirkt als alleine. 🌿👫✨ Die Anspannung des Tages floss aus meinem Körper, so dass ich nach zwei Stunden in einem weichen, offenen Zustand war. Ähnliches berichteten auch die Teilnehmerinnen. Warum ist das so? 🤔
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Der Entweder-Oder-Trick 🐷🐶
Kennst du das? Du möchtest mehr Entspannung in deinem Leben, zum Beispiel 20 Minuten morgens dafür einplanen. Doch dann meldet sich der innere Schweinehund 🐷🐶… In solchen Fällen hilft der Entweder-Oder-Trick.
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Meinen Platz finden.
7.9.23 Wo gehöre ich hin? Was ist mein Platz? Mit dieser Frage ist eine Sehnsucht verbunden, aber auch Ängste. Erforsche diese und andere Fragen im ersten Teil der Workshopreihe „Das WIR erleben“.
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„Ich gönne mir extra Pausen, aber ich kann einfach nicht abschalten!” 😩
Achtung Missverständnis: Entspannung heißt nicht Nichtstun – es geht um dein inneres Wohlbefinden während jeder Aktivität! 🌟 Aktive Entspannung wie Yoga oder Ausdauersport kann helfen, wenn dir Abschalten schwer fällt. 🤸♂️🏃♀️ 🌱Oder probier diese kleine Übung:
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Das WIR erleben: Erforschungen im sozialen Feld.
7.9.23 – 5.10.23 – 2.11.23. Wir alle co-kreieren tagtäglich unsere soziale Wirklichkeit. Dabei kann Gemeinschaft tiefe Geborgenheit und Verbundenheit vermitteln, oder auch einengen und Ängste auslösen. Jede Gruppe entwickelt eigene Muster und Dynamiken, jedes Mitglied darf und muss sich im Kollektiv finden und positionieren.
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Sei gut zu dir – Entspannung und Regulation in schwierigen Zeiten.
21.9.23 – 19.10.23 – 14.12.23. Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich unausgeglichen und angespannt, Kleinigkeiten können dich schnell aus dem Lot bringen. Du würdest gern was für deine Entspannung tun, hast damit aber schwierige Erfahrungen gemacht:
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Design Thinking meets Theory U
6.9.2022 – 18:00 Uhr Es ist mir ein großes Anliegen, meine umfassenden Erfahrungen der inneren Erforschung dort einzubringen, wo Gesellschaft gestaltet wird – zum Beispiel in der Arbeitswelt. Deshalb freue ich mich sehr auf meinen Besuch beim Design Thinking Meetup. Hier eine Kopie der Ankündigung: „Der Erfolg einer Intervention hängt vom inneren Zustand des Intervenierenden…